猫背などの姿勢

姿勢を改善することで、気持ちも前向きに！

なぜ「前かがみの姿勢」が
肩こり、頭痛、首の痛みを生み出すのでしょうか？
下記をご覧ください。

【立ち姿勢】

『頭はどのくらいの重さがあるかご存知でしょうか？』

実は、約4〜5Ｋｇ！スイカ1個分くらいの重さがあり、
その重たい頭を支えるために、
首・肩・肩甲骨まわりの筋肉に大きな負担がかかっています。（左記青い部分）

スイカを1時間も手にぶら下げて持ったら、
腕はパンパン、手は痛くなりますよね。


同じように重たい頭を支えるために
首・肩・背中の筋肉がががんばり続けたら
どうなるでしょうか？

首、肩、背中の筋肉が疲労で硬くなり、
首の痛み、肩こり、背部痛、頭痛の原因となります。

よい姿勢とは、左記のように、
頭・肩・お尻・かかとが一直線になり、
腰に手の平がピッタリと入るくらいがベストです。

腰にこぶしが入ったら腰が反りすぎ（反り腰）

反対に手の平が入らなかったら
腰が曲がり気味（腰猫背）になっています。

この微妙なバランス加減の具合で
見た目の美しさと疲れやすさが変わってくるのです。

ご自宅の壁にカラダをつけてチェックしてみましょう。

【座り姿勢】

最近では一家に１〜２台、
仕事でもよく使うアイテムがパソコンです。
上記（Ａ）の姿勢は、パソコンを使うときに生じてしまうよくある姿勢です。

頭が前に飛び出し、背中は丸まり、腰も丸まってしまう
のがお分かりになると思います。
脚を組むと、この丸まりがさらにきつくなります。

上記のような姿勢を続けて仕事をされたり、
家でパソコンを使っていたらどうなるでしょうか？

青く丸で囲んだ部分、
すなわち首、背中、腰に負担がかかり、
頭痛、首の痛み、肩こり、背部痛、腰痛の原因を作ってしまいます。

たとえパソコンを使用しなくても
（Ｂ）のような姿勢でテレビを見たり、座っていたりすると
同様の痛みや辛さが生じます。

また、正しく座ろうとして
腰を反らし過ぎてしまうと
これもまた、腰に負担をかけてしまいます。

左図のように、
膝の下をイスの下で組んで座ってみましょう。

このように座ると、
腰が軽く伸び、前かがみの姿勢がとりにくい、正しい姿勢となります。


姿勢が悪いとお思いのお方、姿勢が悪いとよく言われているお方は、
一度お試し下さい。

背骨は単に体を支える役目だけでなく、
神経の通り道にもなっています。

背骨の中を通っている神経は
カラダの各分に枝分かれして
心臓や胃腸なの内臓、皮膚や筋肉につながっています。

姿勢の悪さは見た目だけでなく
内臓や筋肉の神経伝達を悪くするため
胃腸の不調、便秘、生理痛、冷え・むくみ、耳鳴り、めまい、動悸
など人にはなかなかわかってもらえない辛い症状の原因にもなります。

当院では、『背骨や骨盤のゆがみ』を整え
猫背、O脚などの根本的な姿勢改善も行っております。

姿勢を改善することで
カラダの内側と外側の両面から
本当の美しさと健康を目指しませんか？








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