平塚で腰痛/坐骨神経痛/産後の骨盤矯正でお悩みなら湘南ひらつか整体院へ

腰痛・ぎっくり腰

痛み悩みNO.1の慢性腰痛根本改善し、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアの予防!

 

あなたは下記のような時に、腰に痛み違和感感じたことはありませんか?


□ズボン、靴、靴下などをはくとき、腰を曲げると痛い。
イスの立ち座りでや動き出しで腰がズキンと痛む。

□背伸びができない。腰を伸ばしにくい
歩いていると腰が痛くなる、足がだるくなる。

デスクワーク中、腰がだんだん痛くなってくる。
電車や車で長時間座っていると、腰がつらくなる。

朝方になると(寝ていると)、腰が痛くて目が覚める。
□仰向けで寝れない。膝を曲げてないと寝れない

寝返りをうつ(腰をひねる)と腰がズキンと痛む。
□電車通勤や立ち仕事など立っていると、腰痛が出てだるくなる。

□お子さんを抱っこしていると、腰に痛みや重だるさを感じる。
産後の骨盤のゆがみが原因で、慢性的な腰痛に悩んでいる。



湘南ひらつか整体院の早川直樹

 

カラダ中心にあり、座っていても立っていても、常に負担がかかりやすい部分のため、年齢や性別を問わず、当院では腰痛でのお悩み、ご相談が一番多いです。

への負担ランキングは

きれいな姿勢で立った状態での腰の負担を基準にすると

 

きれいな姿勢で座った状態でも通常の1.4倍
猫背ぎみのデスクワークの姿勢だと1.85倍
腰を曲げて立った状態1.5倍

これらの状態で、さらに重たい鞄や荷物を持ったり、お子さんを抱っこしたりすれば…


通常の2~3倍以上の負荷が腰にかかるのです。

 

腰痛の原因さまざまですが

日常生活における不良姿勢。(猫背、脚を組む、横座りなど) 
同じ姿勢を取り続け、身体を動かす機会が少ない。(座りっぱなし、立ちっぱなしなど)


○仕事や子育てなどによる
疲労の蓄積
運動不足や加齢による筋力低下


○激しいスポーツやトレーニングによる筋肉疲労やケガ。
産前・産後の背骨や
骨盤ゆがみ

などが主な原因と言われております。

 

慢性的な腰痛長く患うと…

痛みをかばう腰を曲げた姿勢が続くため、膝に大きな負担がかかるため”膝痛み”が発生しやすくなります。

また、背骨が曲がり、骨盤も前後方向にゆがむため、腰痛がさらに進行した
”坐骨神経痛”坐骨神経痛のページ参照)”椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症”に発展する場合も。

痛みによるストレスだけでなく、腰を曲げた猫背気味の姿勢により目線が下になり、精神的にも落ち込みやすく、近年急増している「うつ状態」なりやすいこともわかっています。

 

腰痛があると、仕事や家事・子育てがつらいだけでなく、趣味のショッピングや旅行、スポーツなどもできなくなり、大きな精神的ストレスもかかりますよね。この精神的ストレスも痛みに対して敏感になる原因の一つなのです!(※腰痛ガイドブック/著・長谷川淳史/春秋社 参照)

 

 

当院の「全身&骨盤バランス整体」では

1、骨盤矯正猫背調整を中心に、全身のバランスを整え、腰にかかっている負担を軽減します。

2、腰痛の根本原因、引き金になっている筋肉や筋膜のコリ(トリガーポイント)をソフトな刺激で調整します。

3、正しい姿勢(座り方、立ち方)のアドバイス。

4、腰への少ないカラダの使い方、荷物の持ち方、立ちあがり方などのコツをお伝えします。

5、簡単にできるセルフケア用の腰痛体操&ストレッチの指導。


以上の5つを組み合わせた総合的な整体やアドバイス、簡単にできるセルフケア体操の指導で、

あなたを悩ませている慢性的な腰痛の根本改善を目指します。

 



もし、あなたが

2週間以上も続いている慢性的な腰痛で悩んでいる。

 (※単なる一時的な疲労による痛みならば、2~3日で改善しているはずです。)

□腰痛の治療、体操ストレッチなどをいろいろ試したけど、なかなか改善しない…。

□腰痛から解放され、仕事や子育てを笑顔で楽しみたい(^^)

□テニスやサッカー、ジョギングで爽やかな汗を思いっきりかきたい ♪


そのようにお考えならば、自分の姿勢バランス、骨盤のゆがみを見直してみませんか?

腰の不快な痛みやだるさを解消することで、あなたらしい充実したライフスタイルを取り戻しましょう!

 

 


 

あなたも【全身&骨盤バランス整体】で

痛みやしびれ、重だるさ根本改善し

フワッ軽いカラダ笑顔な心

仕事子育て、趣味やスポーツを思いっきり楽しみませんか?