当院の整体を初めて受けたお方へ

施術後の３つの注意点

■ 施術後の当日は、次のことを避けてください。頭痛／めまい／吐き気／強いだるさなどの原因となる場合があります。
①飲酒×　②激しい運動×　③長時間の入浴×（シャワーをお勧め）

■ 施術後は自宅でゆっくり休息し、水分補給を行いましょう♪

■ 施術後から明日にかけて、運動したあとのような重だるさ・反発による痛みが出る場合もありますが、１～３日で消えるものなので、ご安心ください。

■ 予約時間の５分前を目安にご来院ください。
　心と身体がゆとりある状態で整体を受けることで、施術効果が高まります♪

■ 10分以上、遅刻しそうな場合、当院まで電話連絡（0463－22－1184）をお願い致します。
　次の時間帯に予約が入っている場合、施術時間が短くなる場合もございます。

■ 予約変更・キャンセルは、予約前日の20時までにご連絡願います。

当院は完全予約制で、他のお方の予約を全てお断りし、あなたの予約枠を責任を持って確保させていただいております。

そのため、旅館・ホテルや航空チケットなどの予約キャンセルと同様に、前日20時以降でのご連絡の場合は、当日キャンセル扱いになり、キャンセル料（１回分の施術料）が発生いたします。

※体調不良や仕事の都合による場合も自己責任となりますので、キャンセル料が発生します。ただし、台風や洪水などの自然災害よる場合は除きます。

■ 回数券の利用開始後の返金はできません。
集中改善期や定期的なメンテナンスでご活用いただいているお得な回数券ですが、ディズニーランドなどの回数券同様、利用開始後の返金はできません。

① 長時間の同じ姿勢（座りっぱなし・立ちっぱなし）は、できるだけ避けましょう♪

　筋肉は動かされる機会が少ないと硬くなり、コリや痛みの原因になります。
　　
②１日２回（朝と夜の３分間）、セルフケアの体操・ストレッチで身体をいたわりましょう♪
　筋肉を動かしたり、伸び縮みさせることで、疲労物質がたまりにくくなります。

　　
③シャワーのみの入浴を避け、湯船でカラダを温めましょう♪（※できれば15分間）
　カラダの芯までの血流が良くなると、筋肉の柔軟性が高まり、精神的なリラックス効果もあります。
　　

できるだけ少ない回数で、痛みや症状の体質改善を目指しますが、筋トレやダイエットによる体質改善がたった１回（１日がんばっただけ…）では不可能なように、整体におけるカラダのゆがみの改善、体質改善も1回だけでは難しいとお考えください。

筋肉や筋膜・関節に良い状態をクセづけし、姿勢バランスを安定させるために、集中改善期（約1～２ヶ月）は、約６～8回ほど間隔をつめて施術を受けることをおススメいたします。（※一般的な集中改善期の通院間隔の目安：最初の3～4回は週１回ペース／次の3～4回は２週間に１回のペース）

ただし、当院では強制は致しませんので、ご安心ください。

人生100年時代！幸せは健康から♪一生付き合っていくあなたの大切なおカラダです。

あなたの『きちんと改善したい！』という想いを大切にいたします。

『私たちにお任せください！』

湘南ひらつか整体院

電話番号：0463-22-1184